10 recomendaciones deportivas

Respuestas

Respuesta dada por: mauriciohuancas3

Respuesta:

solo se que después de hacer deporte no habrás la refrigeradora, y si lo haces saliste madre

arielsolorzano: si no sab es no contestes p*to

mauriciohuancas3: pero te di un dato, AGRADECE p*ta

annycaizalitin48: ikg

annycaizalitin48: igualitoo jaa

martharosales246: Hola

martharosales246: Como están

martharosales246: Enserio porque no responden

martharosales246: si

Respuesta dada por: annylizgonzales6

Respuesta:

Explicación:

Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.
Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.
Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las recomendaciones de actividad física:
Analiza cuál es el nivel de actividad del que partes.
Plantéate cuáles son los pros y contras.
Practica de forma regular la actividad física que escojas. Es importante que te resulte satisfactoria y divertida
Además de hacer ejercicio físico planificado es importante que permanezcas activo el resto del día: pasea, utiliza las escaleras, utiliza medios de transporte activos durante tu tiempo libre.
Haz ejercicio, lleva una vida activa y reduce el sedentarismo: son hábitos beneficiosos para tu salud.

Adjuntos: