Question

4. Plancha lateral con elevación de brazo y pierna derecha
(explicacion)​

Answer 1

Explicación:

PASO 1

Acuéstese sobre un lado y apóyese sobre el codo inferior y el lateral del pie. Levante las caderas en el aire formando una línea recta desde los tobillos hasta los hombros y estabilice el tronco.

PASO 2

Mientras mantiene el torso estable, levante la pierna superior sin flexionar la rodilla. No permita que las caderas caigan. Regrese a la posición inicial.