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tener condición , ser alto para nadar rápido etc.
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1. Primero, debes hacer una revisión médica para que puedas nadar sin ningún problema.
2. Una vez que se te considera apto para la natación debes preparar el equipo que vas a usar durante la natación, por ejemplo: lentes para nadar en caso de que no puedas ver bien bajo el agua, gorro para nadar, etcétera.
3. Antes de entrar a nadar debes ver si el agua es apta para usarla en ese deporte, y debes asearte antes y después de entrar para evitar infecciones.
4. Una vez listo todos los requisitos higiénicos es necesario que calientes con unos ejercicios previos, como el estiramiento de piernas y brazos, etcétera.
5.Ahora que ya calentaste puedes entrar al agua, si no sabes nadar mejor quédate cerca de la orilla y practica primero pataleando, si sabes un poco para que nades mejor se recomienda mirar hacia el la base del agua o si estas volteado mirar al cielo, siempre calculando la distancia para no chocarte con la pared.
6. Al nadar estírate bien los brazos y piernas para nadar más rápido y ahorrar energía, y no aguantes mucho la respiración.
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