13. ¿Qué es la condición física?
Respuestas
La condición física
Es la suma de capacidades para poder llevar a cabo una actividad física lo mejor posible.
Estas capacidades físicas básicas son:
>La resistencia
>La velocidad
>La flexibilidad
>La fuerza.
Existen una serie de factores que determinan la condición física y que no podemos variar:
- Los Genes: así como heredamos el color de los ojos, también en nuestra herencia viene determinado que nuestros músculos sean más o menos fuertes, muy veloces o resistentes... Por eso hay personas que de forma natural son muy flexibles, muy fuertes, muy veloces... o todo lo contrario.
- El Sexo: la condición física de los chicos y las chicas es diferente. Los chicos tienen mayor fuerza y resistencia pero las chicas son más flexibles.
- La Edad: cada capacidad física tiene una edad de desarrollo distinta. La flexibilidad se va perdiendo con los años mientras que la resistencia mejora con la edad. La fuerza es la capacidad física que más tarde desarrollamos.
Por otra parte, existen una serie de factores que influyen positivamente sobre la condición física inicial que tiene el individuo y que pueden mejorarla. Destacamos:
- El Entrenamiento: está demostrado que la práctica de ejercicio físico regular y controlado por un profesional mejora nuestra condición física.
- Los Hábitos de Salud: una buena alimentación, un tiempo de descanso adecuado, no fumar ni tomar bebidas alcohólicas... benefician nuestra condición física.