HOLIS ES PARA HOY PR4IMERO CORONITA AL PRIMERO NO MALECHURAS PORQUE NOTIFICO
Respuestas
Respuesta:
La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo. Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un mecanismo universal, se da en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta.
La puedes controlar haciendo esto:
Duerma lo suficiente.
Coma alimentos saludables.
Mantenga un horario diario regular.
Salga de la casa todos los días.
Haga ejercicio todos los días. ...
Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
Para evitar la ansiedad puedes hacer esto:
El miedo que nos genera una situación que no podemos controlar o la cual nos aterroriza es el principal motivo por el que haya miles de personas que tengan ansiedad en su día a día. ...
Hábitos alimenticios. ...
Practicar deporte. ...
Dedicar tiempo a las tareas. ...
Empieza y acaba. ...
Anticiparnos. ...
Explicación:
Respuesta:
que es la ansiedad y como se presenta en mi cuerpo?
R= Cuando empiezas a sentir la ansiedad, el cuerpo se tensa de forma natural, creando presión en los grupos musculares más amplios. El estrés y la ansiedad crónicos suelen exacerbar esta tensión, que puede dar lugar a dolores de cabeza, rigidez en los hombros, dolor de cuello e incluso migrañas
¿Como controlo la ansiedad?
R= No tomar alcohol ni sustancias como drogas
habar con amigos o familiares cuando te sientes mal o nervios@
¿Como puedo evitar la ansiedad?
R=Dormir lo suficiente
comer alimentos saludables
salir a tomar aire siempre
hacer ejercicio
Explicación:
espero que te ayude por fa sigueme