Question

3 acciones que nos sirvan para nuestro sistema locomotor​

Answer 1

Respuesta:

cuidado del sistema óseo,adopta una postura correcta al sentarte y consume comidas que tengan calcio y vitamina D

Answer 2

Respuesta: Nuestro cuerpo se mueve gracias al aparato locomotor. Este conjunto de estructuras nos permite movernos, y además sirve de sostén y protección al resto de los órganos del cuerpo.

Consumir alimentos ricos en calcio y vitamina D, como la leche y sus derivados.

Practica ejercicio de manera regular, puede ser yoga o pilates.

Adoptar una postura correcta cuando estés sentado, al caminar o al estar de pie para evitar deformidades en tus huesos.

Utiliza implementos de seguridad de ser necesario según tus actividades, algunos de estos son cascos, tobilleras, coderas, muñequeras, entre otros.

Evita lesiones realizando calentamientos antes de alguna actividad física durante por lo menos 15 minutos.

Acude ante un doctor lo antes posible si sientes alguna molestia o tienes alguna lesión para que pueda evaluar la gravedad y recibir el tratamiento adecuado.