Question

41. ¿Cuáles son algunas de las maneras en que usted cuida SU corazón? ¿Cuáles son sus barreras/desafíos en esta área?

Answer 1

Respuesta: Caminar, hacer ejercicio moderado pero ejercicio al fin. Eso activa la circulación y combate los males del sedentarismo. Regular el consumo de sodio y grasas perjudiciales. Se puede suplir con otros saborizantes bajos en sodio. Consumir carnes magras y de pescado. Tratar de consumir Omega 9 que es bueno para reducir el colesterol. Controlar eso y los triglicéridos. Medirse la presión arterial para control. Comer frutas y verduras, usarlas como colación.

Una gimnasia tipo cardio estaría bien, si es posible. Caso contrario, con caminatas se soluciona.

Comer sano y variado.

Menos sedentarismo y más actividad al aire libre.

Explicación: