Respuestas
Respuesta:
Antes de jugar: toman agua, entrenan, van al baño, etc
Despues de jugar: en el entretiempo toman agua, van al baño de nuevo :v, y estan preparados para jugar otra vez, Espero que te alla ayudado, cuidate del covid
Explicación:
Respuesta:
despues :
Estrategias nutricionales. La rehidratación y el consumo de carbohidratos y proteínas después de un partido son estrategias nutricionales efectivas para reponer líquidos y sustratos en el organismo. ...
Hidroterapia. ...
Sueño reparador. ...
Recuperación activa. ...
Estiramientos. ...
Masaje. ...
Electroestimulación.
ANTES :
Una buena medida de carbohidratos (por lo menos 400 gr.)
Que sea rica en vegetales. ...
Si vas a comer legumbres, de preferencia lentejas de 4 ml. ...
Preocúpate de que la temperatura de tu almuerzo sea fresca, puedes optar por el menú hipocalórico por ese día.
DURANTE :
Zapatillas o botas de fútbol provistas de tacos para no resbalar. El calzado para jugar al fútbol debe tener tacos moldeados o suelas provistas de surcos de goma o con protuberancias. ...
Espinilleras para prevenir las lesiones en las espinillas. ...
Otros artículos del equipo.
Explicación: