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no entiendo
podrias explicarte mekor ?? xf
Explicación:
sara1174:
necesito una rutina completa de ejercios gap (abdomen, piernasy gluteos completa)
hola Sara , yo te acabo de escribir la rutina espero que te sirva y perdona por meterme en esta conversación :3
Respuesta dada por:
2
Respuesta:
una clase gap se estructura en 60 minutos, divididos entre un calentamiento de 10 , trabajo aeróbico durante 25, ejercicios localizados de glúteos , piernas y abdominales Durante 20, y un periodo de relajación y estiramiento de 5.
Explicación:
el sistema de entrenamiento Gap , hace referencia a un conjunto de ejercicios destinados a trabajar glúteos , abdominales y piernas . estas zonas , del cuerpo son las que habitualmente más nos preocupan , porque dan forma a nuestra silueta . pero además , el fortalecimiento de los músculos que las componen puede mejorar la pastura y reducir el riesgo de lesiones
Espero que te ayude mucho mi respuesta
yo eso no sabía
pues ahora lo sabes ÙwÚ
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