si te tocan hacer: abdominales bisagras, planchas Superman, abdominales bolita, jumping jacks, Fondos en banco (tríceps) y Sentadillas.
¿Qué se trabajó más?, ¿qué creen que faltó? ¿O trabajaron todos los grupos musculares de manera conjunta?
¿Qué articulación se vio más utilizada en los ejercicios que te tocaron?
y ¿que ejercicio te costaria mas, porque?
Respuestas
Respuesta:
El "Jumping Jack", o salto en tijera, es un ejercicio que consiste en saltar, abriendo las piernas y subiendo los brazos, desde una posición inicial neutra, realizando este movimiento de una forma repetida.
2. ¿EN QUÉ CONSISTE LA TAREA "JUMPING JACK CHALLENGE"?
La tarea "Jumping jack challenge" consiste en grabaros realizando el siguiente entrenamiento que podéis ver en el enlace, donde se realizan 5 variantes de jumping jacks (cada una de ellas 20 segundos y descansando entre cada una 10 segundos, aunque en el vídeo ponga 5 segundos).
Enlace: "jumping jack challenge"
3. ¿QUÉ NIVEL ERES CAPAZ DE ALCANZAR?
Nivel 1: Realiza solo 1 variante de jumping jacks.
Nivel 2: Realiza 2 variantes de jumping jacks dejando solo 10 segundos de descanso entre cada una.
Nivel 3: Realiza 3 variantes de jumping jacks dejando solo 10 segundos de descanso entre cada una.
Nivel 4: Realiza 4 variantes de jumping jacks dejando solo 10 segundos de descanso entre cada una.
Nivel 5: Realiza el desafío completo (5 variantes de jumping jacks) dejando solo 10 segundos de descanso entre cada una.
Explicación: