se puede comer naranja después del entrenamiento de abdominales?
santipanqueva20:
Es cierto que todas las frutas contienen azúcares que aportan energía antes del entrenamiento, por lo que el consumo de naranja, dependiendo de qué tipo de ejercicio se realice, no está necesariamente desaconsejado. Sin embargo, hemos de tener en cuenta que no todas las frutas contienen el mismo índice glucémico, un valor que representa el tiempo que tarda en aparecer en forma de glucosa en la sangre para su metabolización.
???
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DAME CORONITA
La ingesta de la glucosa que proporciona la naranja tras una jornada de entrenamiento aporta a los músculos la energía rápida que necesitan para su recuperación, proporcionando además la hidratación que se ha perdido durante el esfuerzo
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