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Tal vez te preguntes, ¿qué músculos se benefician con las planchas? ¿Sirven para algo, o solo son algo que se usa para torturar en su entrenamiento básico a los reclutas en las películas? Para responder a estas preguntas, es necesario echar un vistazo a los músculos de la parte superior de tu cuerpo.Músculos del torso superior. La respuesta corta a la pregunta, ¿qué músculos se benefician con las lagartijas? son los músculos de la parte superior del torso. Sin embargo, esta es una respuesta demasiado simplificada.
Los músculos de la parte superior del torso incluyen lo siguiente:
Músculos pectorales (pectoral mayor y pectoral menor)
Músculos deltoides (los músculos del hombro)
Músculos de la parte superior del brazo (músculos de los bíceps y tríceps)
Músculos de la parte superior de la espalda (latissimus dorsi, romboides y trapecios).
Cada uno de estos grupos musculares es responsable de la flexión, la extensión, el empuje o la tracción en este movimiento.
¿Qué músculos funcionan al hacer flexiones?
Los ejercicios de flexión trabajan varios de los grupos musculares de la parte superior del torso. Los siguientes grupos de músculos se ejercitan al hacer flexiones de brazos:
Músculos pectorales
Tríceps (parte posterior del brazo)
Bíceps (parte frontal del brazo)
Cabezas delanteras y traseras de los deltoides
Romboides y trapecios
Latissimus dorsi
Espero te ayude
PONME CORONA PLS