Question

3-Describir dos ejercicios para piernas , dos ejercicios para el abdomen y dos ejercicios para brasos.
plz el que lo aga le doy 5 estrellas y un corazón o coronilla si no sabes no respondas​

Answer 1

Respuesta:

*para piernas:*

*Sentadillas. Ponte de pie con las piernas separadas, situando cada pie en paralelo con los hombros.

*Puente.

*para el abdomen:*

*Plancha lateral con elevación de cadera

*Abdominales Sit-up

*para brazos:*

*Flexiones de pecho

*Curl de bíceps

Explicación:

espero te sirva :D

Answer 2

Respuesta:

PIERNAS

Sentadillas: Se flexionan las rodillas a posición de asiento, luego estiras tus piernas volviendo a posición normal. Repetir cuantas veces puedas

Zancadas alternas: Con el cuerpo recto, dar un paso, flexionando la pierna a la altura de la rodilla, mientras que la otra, estará con la rodilla tocando el suelo, luego volveremos a la posición normal y alternaremos con la otra pierna

BRAZOS

Planchas: Con las manos tocando el suelo y los brazos estirados, y el cuerpo estirado, flexionaremos los codos hasta tocar el pecho con el suelo, luego volvemos a la posición inicial y repetimos

Plancha con toque de mano: En posición de plancha, trataremos de tocar el hombro derecho con la mano izquierda, luego viceversa.

ABDOMEN

Abdominales: Nos echaremos de espalda y, con las rodillas flexionadas, levantaremos nuestro torso hasta llegar a posición recta, luego nos echaremos y repetiremos

Plancha isométrica: En posición de plancha, esta vez apoyando nuestros brazos al suelo (comprende desde puños hasta el codo), mantendremos la posición haciendo fuerza en el abdomen