Question

1) como se clasifica el entrenamiento fisico

2)proposito del entrenamiento fisico

3) nombre 2 efectos del entrenamiento fisico a nivel aerobico anaerobico y frexibilidad

Answer 1

Respuesta:

ya brother no se si es eso sí es coronita

Answer 2

Explicación:

1) ¿ cómo se clasifica el entrenamiento físico?

Clasificación del ejercicio físico

El ejercicio físico se puede clasificar básicamente en aeróbico o anaeróbico: El ejercicio aeróbico. Normalmente implica a los grandes grupos musculares del cuerpo, con actividades de intensidad moderada y de una duración elevada. El ejercicio anaeróbico.

2) ¿ propósito del entrenamiento físico ?

Se realiza por varias razones, incluido el aumento del crecimiento y el desarrollo, la prevención del envejecimiento, el fortalecimiento de los músculos y el sistema cardiovascular, el perfeccionamiento de las habilidades atléticas, la pérdida de peso o el mantenimiento, y también el disfrute.

nombre 2 efectos del entrenamiento físico o nivel aeróbico anaeróbico y frexibilida

• Caminar. Éste es un excelente ejercicio aeróbico para todas las edades. Ejerce poco esfuerzo sobre tus articulaciones, y por ello es bueno si recién estás comenzando a ejercitarte.

1. Andar en bicicleta. Es bueno para mejorar tu estado físico y ayuda a fortalecer los músculos superiores de tus piernas. Ayuda con el equilibrio y es una buena manera de desplazarse.

• Natación. Son tipos de ejercicio que ejercitan todo tu cuerpo, pero no somete a tus articulaciones a grandes tensiones. Puedes moverte a tu ritmo e incrementar gradualmente el esfuerzo que realizas.
• Aeróbicos. Comprende rutinas de ejercicios aeróbicos coordinados con música con un instructor que te guía y que te ayuda a hacerlo divertido. ¿Por qué no convertirlo en una rutina semanal e ir con amigos para mantenerte motivado?
• Correr. Consume más calorías que caminar y mejora tu estado físico. Casi no necesita ningún equipo especial y puedes variar tu ruta para hacerlo más divertido.
• Fútbol. Los deportes de grupo son excelentes tipos de ejercicio para mantenerse motivado porque los miembros del equipo confían y se apoyan unos a otros. No necesitas demasiado equipo especial para jugar al fútbol y este deporte te brinda una buena oportunidad para socializar