Question

¿fuentes saludables de proteínas de origen animal y vegetal?​

Answer 1

Respuesta:

Alimentos con proteínas de origen animal

Huevo: es una buena fuente de proteínas debido a que contiene la albúmina, de excelente calidad, ya que incluye una elevada cantidad de aminoácidos esenciales. Pescados (salmón, arenque, atún, bacalao, trucha…). Leche. Derivados lácteos, queso o yogur.

10 fuentes de proteína vegetal

Semillas y frutos secos. Las pipas de calabaza, las pipas de girasol, sésamo, las nueces, anacardos, almendras… ...

Lentejas y otras legumbres. Las legumbres son una magnífica fuente de proteína, carbohidratos complejos y fibra. ...

Quinoa. ...

Espirulina. ...

Semillas de cáñamo. ...

Semillas de chía. ...

Levadura nutricional. ...

Tempeh orgánico.

Explicación: