Question

tres ejercicios de gimnasia con el ula ula

Answer 1

El ula-ula o hula-hoop, es un aro de plástico el cual se debe hacer girar alrededor de las partes del cuerpos sin detenerse. Se supone que con la realización de estos movimientos se realiza un ejercicio aeróbico para la quema de calorías y la mejora de la circulación.

Tres ejercicios con ula-ula o hula-hoop:

1. Sentadillas: La idea con este ejercicio es realizar sentadillas (agacharte manteniendo los pies sin mover) mientras el ula-ula gira alrededor de tu cintura.

2. Larguirucho: Pies juntos, brazos extendidos sobre la cabeza y manos entrelazadas; el objetivo es girar el ula-ula a lo largo de tu tronco durante un minuto.

3. Bracito: La idea es extender el brazo hacia arriba y hacer girar el ula-ula alrededor de él durante 3 minutos. Sirve para tonificar los hombros