Question

Ejemplo de calentamiento y rutina de ejercicios de acondicionamiento físico.
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Answer 1

Ejemplos de calentamientos:

-Inclinacion del tronco en combinación de giros. Posición inicial: ...

-Inclinación del tronco. Posición inicial: ...

-Rotación de caderas. Posición inicial: ...

-Músculos abdominales. ...

-Músculos de la espalda. ...

-Rotación de brazos. ...

-Rotacion de antebrazos. ...

-Rotación de muñecas.

rutina de ejercicios de acondicionamiento físico.

-Dominadas Al fallo.

-Sentadillas 10-20 reps.

-Flexiones 10-20 reps.

-Estocadas 20-30 pasos totales.

-Ejercicio abdominal (tú elijes) 10-20 reps.

-Sprint 400 metros en el menor tiempo posible.