Respuestas
Respuesta:
Ni esfuerzos ni vicios posturales: cómo cuidar nuestra espalda
El 85% de los dolores de espalda pueden prevenirse durante las vacaciones.
Para evitar dolores lumbares es básico mantener una postura correcta, evitar ropa ajustada y no levantar peso excesivo.
Se recomienda evitar el sobrepeso y hacer deporte y ejercicios de estiramiento.
Respuesta:
Debemos aprender a vivir en paz con nuestra columna vertebral a lo largo de toda la vida y a tenerla en cuenta en todos los actos cotidianos, desde el comienzo del día hasta el momento de acostarnos.
Para prevenir los dolores de espalda conviene tener presentes una serie de recomendaciones que deben regir todas las actividades del día.
En términos generales deben evitarse todas aquellas posturas que tienden a curvar la espalda, a hundirla o torcerla. En otras palabras, hay que adoptar posiciones en el que el torso se mantenga erguido.
Explicación:
espero y te ayude :>