Redactar una rutina que podemos realizar en casa durante 10 a 20 minutos que apoye los 5 componentes de la condicion física para mejorar nuestra salud.fuerza Resistencia Flexibilidad Equilibrio Composición corporal.
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Por lo menos hacer unas clases de ejercicios entre 20 minutos, saltar la cuerda entre 10 minutos
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