Question

¿que es carrera de baja intensidad?

Answer 1

pero que por lo tanto resulta menos eficiente para quemar grasas que un ejercicio de alta intensidad. Por ello, si te decantas por este tipo de ejercicios, por razones de salud o y inexperiencia, deberás ejercitarte por más tiempo para obtener unos resultados similares que la modalidad de intensidad alta.

Algunas opciones entre las que pueden elegir para realizar ejercicios de baja intensidad pueden ser las caminatas, natación, ejercicios de yoga o estiramientos, entre otros, con los cuales puedes quemar entre 150 y 200 calorías por cada 30 minutos de ejercicio.

Answer 2

Una carrera de baja intensidad (LISS Training) es aquella en la que mantenemos un ritmo constante, no aceleramos nuestro paso, pero se realiza por un tiempo prolongado, es decir, es un ejercicio de larga duración o ejecución.

 

Esto quiere decir que se mantiene un ritmo normal y regular durante la hora de ejercicio.