Question

Que recomendaciones harías adicionalmente para hidratarse adecuadamente antes durante y después de la actividad física

Answer 1

Respuesta:

Se recomienda beber unos 400-600 ml de agua o bebida deportiva 1 o 2 horas antes del ejercicio para que el atleta comience la actividad bien hidratado; Esto permite un menor aumento de la temperatura corporal del corredor y disminuye la percepción del esfuerzo