que efectos tiene paa las adolescent
es al no realizar actividad física o de tiempo libre
Respuestas
Respuesta:
No realizar actividad física trae como consecuencia:El aumento de peso corporal por un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías, que puede alcanzar niveles catalogados como obesidad.
Respuesta:
Los beneficios que nos produce la actividad física a nivel general pueden clasificarse en 3 bloques: a nivel fisiológico, psicológico y social.
A nivel fisiológico, la actividad física produce una serie de adaptaciones en nuestro cuerpo:
Reduce el riesgo de padecer enfermedades: HTA, DM, enfermedades cardiovasculares cáncer de colon y mama etc.
Ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad.
Aumenta el índice de mineralización ósea, con lo cual se produce un fortalecimiento a nivel del tejido óseo.
Acondicionamiento/desarrollo muscular.
Mejora del aparato cardiovascular, respiratorio y muscular, tras la consecución de un buen estado de forma tras el desarrollo de las cualidades “saludables”: Fuerza General, resistencia aeróbica y amplitud de movimiento.
A nivel psicológico, se producen las siguientes mejoras:
Mejora el estado de ánimo y la autoestima.
Reduce el riesgo de depresión, ansiedad y estrés (esto a nivel normal, sin meternos en el alto rendimiento deportivo, donde se dan bastantes situaciones de estrés, ansiedad, etc., todo provocado por la competición).
Como mejorar a nivel social podemos nombrar las siguientes:
Aumenta la autonomía y la integración social.
Fomenta la sociabilidad.
Los beneficios adicionales la actividad física en el adolescente son las siguientes:
Disminuye el riesgo cardiovascular
Relación entre el nivel de forma física durante la infancia-adolescencia y el riesgo cardiovascular en la edad adulta.
El papel de una baja forma física como factor de riesgo cardiovascular supera incluso al de otros factores bien establecidos, como la dislipidemia, la hipertensión o la obesidad.
Casi 1 de cada 5 adolescentes presenta riesgo cardiovascular futuro sobre la base de su capacidad aeróbica.
El riesgo cardiovascular futuro está más condicionado por la forma física que se alcanza (especialmente fuerza y capacidad aeróbica) que por el nivel de actividad física que se realiza.
Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer OP en la vida adulta.
Durante la adolescencia se alcanza la máxima acumulación de masa ósea.
El ejercicio físico practicado de forma regular es uno de los pocos factores capaces de estimular los osteoblastos y con ello aumentar la tasa de hematocrito.
Una mayor mineralización ósea durante la juventud previene la aparición de osteoporosis en la edad adulta, en especial en las mujeres.
El aumento del tejido muscular, va asociado al incremento en mineralización.
Previene el consumo de drogas.
Los niños que practican un deporte presentan índices de consumo de las tres drogas más consumidas en nuestra sociedad (tabaco, alcohol y cannabis) significativamente inferiores a los de los niños sedentarios.
La práctica de ejercicio regular contribuye a instaurar estilos de vida más saludables y a reducir o eliminar factores de riesgo asociados al sedentarismo. (Dishman, y cols., 1985).
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