Question

Actividad: responder las preguntas
1. ¿Qué es la actividad física?
2. ¿A qué trabajos estaba ligada la actividad física hace años?
3. ¿Qué sectores de la población no realizan actividades físicas?
4. ¿Cuántos días a la semana es aconsejable realizar actividades físicas?
5. ¿Qué significaría inactividad física habitual?​

Answer 1

Respuesta:

1. Según la Organización Mundial de la Salud se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
2. Antes,  el  hombre  primitivo  vivía  en  pleno  contacto  con  la naturaleza  y  en  una  relación  de  necesidad  y  dependencia,  por  lo que  no  era  posible  diferenciar la actividad física de la realizada en el medio natural y para ellos lo  importante  era  la  supervivencia  y  estaba  supeditada  a  la  capacidad del individuo para la caza, pesca y la lucha con otros animales depredadores. En la edad antigua el esclavo explotaba la tierra y el noble la estudiaba, la utilizaba como medio de recreación, etc. En  la  Edad  Media,  las  formas  de  vida  agrícola  y  ganadera,  así  como  las  luchas  existentes obligan al hombre a ese estrecho contacto de dependencia de la naturaleza. Por lo que se puede decir que la actividad física ha existido desde los primeros tiempos.
3. Los sectores de la población que no realizan actividad física es el sector infantil y los jóvenes, pues se desplazan en vehículos en vez de caminar, montar a bicicleta, se la pasan viendo televisión o con el celular, y dejan de lado la actividad física.
4. Según la OMS  la población infantil y juvenil debería realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa. Recomienda que de forma mayoritaria los niños y adolescentes realicen actividades aeróbicas variadas y adecuadas a su edad y desarrollo físico. Además, como mínimo tres veces por semana, considera que sería aconsejable practicar actividades que refuercen en particular la masa ósea y la masa muscular. Todo esto para desarrollar estilos de vida saludables y disfrutar de todos los beneficios de la actividad física.
5. La inactividad física se define como el no cumplimiento de las recomendaciones mínimas internacionales de AF para la salud de la población entre 150 min de actividad física de intensidad moderada o vigorosa por semana, o bien, lograr un gasto energético que sea mayor o igual a 600 MET/min/ semana)

MET: es la medida del gasto de energía de un organismo en reposo*.

Espero sea de ayuda!