Respuestas
Respuesta:
Completa: que contenga todos los nutrimentos, para ello se deben incluir todos los grupos de alimentos en las comidas principales.
Equilibrada: que los nutrimentos guarden las proporciones adecuadas entre sí para tener un metabolismo óptimo, por ello debe ser diseñada por nutriólogos.
Explicación:
Espero que te ayude c:
Respuesta:
Tiene que estar acorde a la edad, gustos, cultura. Lo recomendable sería seguir la pirámide alimenticia:
Teniendo en cuenta siempre los factores que varían en cada individuo, por ejemplo un niño etapa de crecimiento el aporte de carbohidratos tendría que ser más elevado por su desgaste de energía tanto en crecimiento como en su actividad. Según cumplimos años debemos comer menos cantidad.
En adultos habría que tener siempre en cuenta su edad, sexo, complexión y actividad, pero datos aproximados serían: Los hombres entre 1800 y 2500 calorías y mujeres adultas entre 1500 y 2300 calorías.
Puedes pedirme un estudio corporal donde mediante una medición con Bioimpedancia podrás conocer exactamente cuál es tu composición corporal y ajustar la dieta estos factores, teniendo en cuenta la edad, sexo, situación de salud, factores geográificos, sociales....
Dieta equilibrada: En caso de la completa debe llevar todos los nutrientes, pero también debe ser equilibrada y guardar proporciones apropiadas entre si, logrando con esto un peso saludable y cumplir los exigencias fisiológicas de para cada persona, manteniendo las funciones del organismo en un contexto de salud física y mental.