Question

que ejericio beneficia al sisitema muscular​

Answer 1

Respuesta:

El levantamiento de pesas o los ejercicios de fortalecimiento muscular ayudan a las personas a sentirse mejor y pueden incluso reducir algunos de los síntomas de la depresión. El aumento de fuerza y el mejor aspecto físico elevan a menudo la autoestima y la confianza en uno mismo

Answer 2

Respuesta:

Control de peso.

El entrenamiento con pesas, combinado con ejercicios cardiovasculares (correr o nadar), aumenta lo suficiente la masa muscular para acelerar el metabolismo. Esto le ayudará a alcanzar un peso saludable si está siguiendo una dieta y tiene sobrepeso u obesidad.