cuando una persuna realiza una marcha variando el ritmo lento o acelerando en linea recta estamos hablando de ejercicios de desplazamiento velocidad potencia fuerza
Respuestas
Respuesta:
Explicación de la terminología usada en planes de entrenamiento
Aclaraciones a las series
Explicación
Si eres muy novato y no entiendes esto: 4 x 200; R15'' te lo explicamos:
4 repeticiones de 200 metros con 15 segundos de recuperación, o lo que es lo mismo, corres 200 metros, recuperas 15 segundos (R15''), y repites 4 veces (4x).
Las recuperaciones se hacen trotando suave, bien la misma distancia recorrida, bien la distancia o tiempo que se indique, en este caso se indican 15 segundos (R15'').
Todo esto de arriba es una serie, si además se te indica: 3 x 4 x 200; R15'' RR30''
significa que todo el ejercicio (4 x 200) hay que repetirlo 3 veces y que la recuperación entre serie y serie (RR30'') será de 30''
¿Más despacio? ¡Vale!
3 x 4 x 200; R15'' RR30'' Significa que debes correr 200 metros, y recuperar trotando 15 segundos.
Repites, corres 200 metros y recuperas 15 segundos.
Repites por tercera vez, corres 200 metros y recuperas 15 segundos.
Y la última serie, corres 200 metros y recuperas 30 segundos, en lugar de 15, porque ya has terminado la serie completa (4 x 200), con su descanso de 15 segundos (R15''), por eso en esta última debes hacer el descanso entre series (RR30''), o sea, 30 segundos.
Y repetimos todo del mismo modo, hasta hacerlo 3 veces (3x).
Cuando una persona realiza una marcha variando el ritmo lento o acelerando en linea recta estamos hablando de ejercicios de:
⭐desplazamiento.✔
⭐velocidad.
⭐potencia.
⭐fuerza.
Explicacion:
Es desplazamiento porque cuando una persona realiza una marcha variando el ritmo lento o acelerando en linea recta estamos hablando de ejercicios de desplazamiento.