Question

. Antes de la aplicación del test, debes tener presente que todas las actividades
desarrolladas anteriormente se relacionan con lo que vamos aprendiendo. Por
ello, considera lo siguiente:
Para la aplicación del test, primero realiza tu activación corporal o
calentamiento. Luego, aplica el test de fuerza abdominal Recuperate unos
minutos y despues continua con tu rutina de ejercicios habituales. Finalmente,
procede con tu estiramiento o relajación usual.
Anota los resultados en tu cuaderno Reflexiona y comparalos con la tabla
referencial del test. Guardalos o archivalos porque los usaremos en las
próximas actividades.
Considera los resultados que obtuviste en el test de Ruffier Dickson en la
ejecución de la rutina de tus ejercicios:
Condicion fisica "mala" o "insuficiente": tu esfuerzo debe ser de corto tiempo
y de baja intensidad, no más de 15 segundos de duración y 60 segundos de
descanso entre cada ejercicio.
- Condición física "buena", "muy buena" y "excelente": tu esfuerzo será de más
duración de mayor intensidad y con regularidad para el mantenimiento de tu
condición​

Answer 1

Respuesta:

Exacto

Explicación: