Respuestas
Respuesta:
Constituye un sistema analítico de entrenamiento que consiste en realizar una serie de ejercicios
organizados por estaciones de trabajo, alineados en el gimnasio según un itinerario previsto. Nace
como alternativa para el trabajo en espacios reducidos y generalmente cerrados por razones
climáticas.
Sirve para desarrollar y perfeccionar tanto las cualidades físicas básicas (resistencia, flexibilidad,
fuerza y velocidad) como sus formas complejas (fuerza resistencia, velocidad resistencia, fuerza
rápida...).
Normalmente se trabajan entre 6 y 12
ejercicios (cada uno de ellos en una estación
de trabajo), utilizándose ejercicios ya
conocidos, por lo que todos los ejercicios
utilizados en un circuito deben estar
previamente debidamente automatizados.
Se recomienda realizar una ronda inicial de
familiarización.
Explicación: