que musculos trabajan en los siguientes ejercicio: plancha, flexiones, plancha baja, abdominales, equilibrio, sentadilla, piernas, pectorales, tijeras, brazos, extencion de brazos y estabilidad.
Respuestas
Respuesta:
músculos
Explicación:
espero que te sirva uwu
Respuesta:
La plancha: fortalece los abdominales, la espalda y los hombros. Las flexiones trabajan tus pectorales, deltoides y tríceps mientras se fortalecen también los músculos del core. La plancha baja, Primarios: el músculo transverso del abdomen, el músculo glúteo medio y el músculo glúteo menor (abductores), los músculos aductores de la cadera y los músculos oblicuos (externo e interno). Secundarios: el músculo glúteo mayor, el músculo cuádriceps femoral y los músculos isquiotibiales. Las abdominales, transverso abdominal, el suelo pélvico, el diafragma, el recto del abdomen, los cuadrados lumbares y los oblicuos externos e internos. El equilibrio: core, con especial importancia en la zona abdominal, la cadera – que juega un papel clave en los corredores – y la espalda, sobre todo la zona baja. Sentadillas: glúteos y músculos de los muslos (cuádriceps, aductores e isquiotibiales). Piernas: los glúteos y los cuádriceps. Pectorales: brazos y hombros, lo que te permitirá desarrollar deltoides anterior, tríceps y pectoral mayor. Tijeras: abdominales y poner a trabajar la parte trasera de tus muslos. Brazos: tren superior. Extencion de brazos: pectorales mayor y menor, el deltoides anterior y el tríceps braquial. Estabilidad: pectorales mayor y menor, el deltoides anterior y el tríceps braquial.
Explicación: Espero te haya servido, dame coronaa xd