Question

lee el texto y toma a puntes de los elementos que consideres más importante en que consiste la participación ciudadana ​

Answer 1

Respuesta:

Para obtener el beneficio pleno de una dieta vegana, los veganos deben cumplir uno de los siguientes puntos:

Consumir alimentos enriquecidos 2 ó 3 veces al día para obtener al menos 3 microgramos (mcg ó ug) de B12 diarios o bien.

Tomar un suplemento de B12 diario que proporcione al menos 10 microgramos o bien.

Explicación:

:D