Respuestas
Estirar regularmente ayudará a mantener la fuerza muscular y aumentar la flexibilidad. Cuanto más flexibilidad tenga, mejor será para sus articulaciones. Mantener los músculos y las articulaciones en óptimas condiciones ayuda con el rango de movimiento diario y puede ayudar a proteger contra lesiones.
Respuesta: Mejoran la amplitud de movimiento. Mejoran las habilidades coordinativas de cada ejercicio. Aumentan el propio control motor, importantísimo para la ejecución de una técnica correcta y por tanto del rendimiento. Mejoran la circulación y la fatiga muscular.
Explicación : Una musculatura bien entrenada, elástica y fuerte ayuda a evitar muchas lesiones, así como los procesos degenerativos que se manifiestan en las diferentes articulaciones, especialmente en las vertebrales.