Question

¿Si una persona realiza actividad física, en qué momento le recomendarías que consumiera líquido para hidratarse? (Justifica tu respuesta)

Answer 1

Respuesta

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio

Explicación:

En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio.

Ojo: La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro organismo.

Answer 2

Respuesta:

es importante hidratarse antes de acer ejercicios