• Asignatura: Física
  • Autor: gatamiua14
  • hace 5 años

definición de Ejercicio Aeróbico

Respuestas

Respuesta dada por: saralondonogra
10

Respuesta:

Holi

Explicación:

La palabra aeróbico es un adjetivo que se utiliza para indicar todo aquello perteneciente o relativo a una vida en un ambiente que contiene oxígeno molecular y a los organismos aerobios. ... Algunos ejercicios aeróbicos son: caminar, correr, nadar, bailar (bailoterapia o zumba), saltar, andar de bicicleta, entre otros.

Respuesta dada por: mirucastro
6

Respuesta:

Los ejercicios aeróbicos más comunes son caminar, trotar, nadar, bailar, esquiar, pedalear. Hay que tener en cuenta que los cambios que el ejercicio aeróbico produce en nuestro metabolismo, no se limitan al tiempo de ejercicio sino que perduran por varias horas más.

En personas sanas, actualmente se recomienda realizar ejercicio aeróbico, como caminar, andar en bicicleta o nadar, a intensidad moderada al menos 30 minutos la mayoría de días de la semana (entre 2,5-5 horas/semana). En personas entrenadas podría sustituirse por entrenamiento de mayor intensidad 1-2,5 horas/semana

Ejercicios aeróbicos para principiantes: algunos ejemplos

Paso lateral más patada trasera. ...

Puñetazo alto con doble salto. ...

Zancadas clásicas. ...

Elevación continuada y alterna de rodillas. ...

Sentadillas. ...

Running en el sitio.

espero que te sirva


monegro0601: es aquel que puede tener una intensidad media, baja o alta. Es decir, cuando nuestro organismo necesita quemar hidratos y grasas para producir energía y, para hacerlo, necesita oxígeno. Algunos ejemplos de ejercicios aeróbicos son correr, nadar, o montar en bici.
gatamiua14: gracias
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