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Cuáles son las bases una rutina?​

26diva: podrias explicarme mejor
26diva: las bases de una rutina verdad¿¿¿???

Respuestas

Respuesta dada por: 26diva
1

Respuesta:

Una rutina eficaz debe incluir ejercicio aeróbico (el tipo de ejercicio, como nadar, que hace que su corazón lata más rápido), entrenamiento de fuerza, y componentes de equilibrio y flexibilidad. Esta combinación ayuda a mejorar la movilidad y fortalece el cuerpo para reducir el riesgo de caídas.

Sentadillas. ...

Flexiones. ...

Dominadas. ...

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