Question

Alguien que me ayude es mi primera pregunta

Answer 1

Respuesta:

en sentadillas tienes que poner en 4g4ch4rs3 con la espalda recta doblando las r0d1ll4$. la otra parte pon para aumentar músculo en las p13rn4$

y en la 2 pon que tiene que estar acostado con las p13rn4$ flexionadas y subir y bajar tocando tus rodillas tu p3ch0 y sirve para aumentar músculo en el abdomen

le puse los números porque no me deja enviarlo