Question

como prevenir los transtornos alimenticios

Answer 1

Principalmente se debe pequeños corregir los habitos alimenticios, entre los trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa o el trastorno por hartazgo se caracterizan, en general, por una alteración de la conducta ante los alimentos, ya sea por exceso o por defecto de alimentos. 

Enseñar a los niños desde pequeños, tanto en casa como en la escuela, la importancia de unos correctos hábitos alimenticios.

La comida puede convirtirse en un punto de encuentro y de reunión para la familia. 
 Los menús deben ser variados e incluir todos los tipos de alimentos necesarios.
 
Se debe tener una correcta nutrición, limitando el consumo de dulces y postres.
 Comer verduras y frutas de forma variada. 

Establecer horarios de comida regulares 

Se debe animar a practicar ejercicio con regularidad. Es bueno para su salud y le ayudará a mantenerse en forma.

Answer 2

puedes lograrlo tratando de comer lo suficiente cada dia en porciones deacuerdo a tu peso o tipo de cuerpo. Debes evitar cualquier forma de comida en exceso o algun factor psicologico que pueda estar afectando una sana alimentacion