Respuestas
Respuesta:
El tiempo de ocio nos aporta bienestar, satisfacción y nos hace centrarnos en el aquí y el ahora. Pero algunas actividades van más allá del entretenimiento o el placer. bricolaje y jardinería, y el psicólogo especialista en Terapia Cognitivo Conductual Sergio Ortiz, proponen el bricolaje como una actividad de ocio terapéutico para combatir el estrés, la ansiedad y mejorar la autoestima.
Según la OMS, la ansiedad es la primera enfermedad más citada entre los españoles, y uno de cada 10 sufre sus síntomas. Y es que la ansiedad, junto con el estrés y la depresión, son conocidas como las enfermedades silenciosas del siglo XXI.
Explicación:
El ocio ayuda al ser humano a encontrar estados de bienestar y calma, pues el realizar una actividad que disfrutemos genera endorfinas, las cuales ayudan a reducir significativamente el estrés y la ansiedad, de manera que el ocio contribuye a nuestra salud mental pues consigue que nuestro pensamiento se aleje de las tensiones diarias y nos ubica en un estado de tranquilidad.
El ocio además es un buen conductor del estrés y la ansiedad, pues este ayuda a liberar tensiones, de manera que al realizar cualquier actividad de que disfrutemos, logramos reducir la carga emocional negativa, pues estamos disfrutando de una actividad y no estamos generando pensamientos negativos.
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