• Asignatura: Historia
  • Autor: alaureanoolazabal
  • hace 5 años

.- Elabora un texto comparativo de los alimentos que benefician y perjudican su salud.
por favor doy 25 puntos respuesta larga.

Respuestas

Respuesta dada por: MiguelAngelxd2
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Respuesta:

alimentos que benefician la salud:

1. Aguacate

Es rico en grasas monoinsaturadas -saludables- y potasio, que ayuda a mantener constante el ritmo del corazón. 

2. Acelga

Contiene vitamina C, que ayuda a la curación del cuerpo; la vitamina E, que interviene en el sistema inmunitario y la vitamina  A, que juega un papel importante en las funciones celulares. Además, posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. 

3. Ajo

“El ajo es rico en manganeso, calcio, fósforo, selenio y vitaminas B6 y C, por lo que es benéfico para los huesos, así como su tiroides”. Además, tiene propiedades antiinflamatorias e inmunológicas.  

4. Hongos

Contienen ergotioneina, un antioxidante que sólo poseen los hongos y que “parece desempeñar un papel muy específico en proteger el ADN del daño oxidativo”. 

5. Col rizada

“Ha demostrado reducir el riesgo de al menos cinco tipos de cáncer: de vejiga, mama, colon, ovario y próstata". 

6. Espinaca

Es rica en vitaminas y minerales, también contiene flavonoides, una sustancia que protege el cuerpo de los radicales libres y, según el Medline Plus, “han demostrado proteger contra el cáncer”. 

7. Col Berza

Posee propiedades similares a las de la col rizada, pero además “ayuda a disminuir el estrés oxidativo en las células”. También contiene fitonutrientes que ayudan a combatir el cáncer de mama. 

8. Jitomate

Esta verdura contiene licopeno, el cual se sugiere “puede reducir significativamente el riesgo de derrame cerebral y cáncer”. 

9. Coliflor

Es rica en fibra, lo cual beneficia el proceso de la digestión. Por otro lado, también contiene vitamina B, la cual ayuda al proceso de desarrollo cerebral. 

10. Cebolla

“Son antialérgicas, antihistamínicas, antiinflamatorias y antioxidantes”. También posee propiedades anti envejecimiento debido al polifenol que contiene.

11. Huevos orgánicos

El huevo es una fuente de proteínas, las cuales ayudan al “mantenimiento y reparación de los tejidos de su cuerpo, incluyendo su piel, órganos internos y músculos”. 

12. Nueces

Contienen grasas monoinsaturadas, las cuales pueden ayudarte “a vivir más tiempo e incluso apoyar la pérdida de peso”. 

13. Caldo de huesos

“El caldo de huesos hecho en casa puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones, promover huesos fuertes, e impulsar el crecimiento del cabello y las uñas”.

alimentos que perjudican la salud:

Nuestro cuerpo depende de lo que comemos y no todos los alimentos nos traen beneficios, pues algunos son perjudiciales para la salud.

Bernardita Vignola, nutricionista de la clínica Santa María nos especificó cuáles son estos alimentos y porque no deberías incluirlos en tu dieta.

1. Embutidos

2.  Jarabe de maíz alto en fructosa

3. Bebidas con azúcar

4. Papas fritas

5. Pizzas

6. Hamburguesas

7. Helados

8. Jugos dulces

9. Dulces

10.  Donas

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