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-Carnes rojas magras: ternera, buey.
-Mariscos de concha: sobre todo berberechos, almejas, ostras y mejillones.
-Hígado, vísceras y morcilla.
-Frutos secos: anacardos, nueces, avellanas, pistachos, almendras tostadas.
-Sésamo, semillas de calabaza y quinua.
-Verduras de hoja verde: berros, acelgas, espinacas.
esos son algunos espero te ayuden en algo.
sebastianvasquez6:
gracias
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