Respuestas
El calentamiento y el estiramiento presentan innumerables beneficios como mejora de la postura, aumento de la flexibilidad, mejora del rendimiento en la práctica de deportes, alivio del dolor en algunas lesiones o incluso en la prevención de estas
Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono. Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.
Aquí algunos ejemplos :
- Duración. Antes de realizar cualquier ejercicio, el precalentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, dependiendo de la actividad y del estado físico de cada persona. ...
- Calentar grandes grupos musculares. ...
- Focalizar en músculos concretos. ...
- Flexibilidad. ...
- Estiramientos al terminar el ejercicio.
Espero te ayude!
Respuesta:
Relaja los músculos para que no te sientas tenso.
Eleva de manera correcta tu ritmo cardiaco.
Acelera los impulsos nerviosos, con lo que mejora los reflejos.
Envía sangre oxigenada a los músculos.
Explicación:
corona porfis