Respuestas
Respuesta:
Para tener una vida activa puede ser suficiente incorporar a la vida cotidiana de cada uno algunas actividades sencillas como caminar, subir escaleras, limpiar la casa, bailar, montar en bicicleta, nadar, correr, jugar… etc.
Estas actividades queman calorías y mejoran nuestra salud.
Datos sobre el ejercicio
Se ha demostrado que el ejercicio regular:
Mantiene el tono y la masa muscular, evitando problemas posturales y dolores de espalda.
Aumenta los niveles relativos de colesterol HDL (el bueno).
Disminuye la presión arterial elevada.
Ayuda a mejorar la composición corporal al quemar grasas.
Favorece un nivel adecuado de azúcar en la sangre.
Mejora la densidad ósea.
Refuerza el sistema inmunitario.
Mejora el estado de ánimo y reduce las posibilidades de depresión.
Ayuda a regular el apetito.