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Respuesta dada por:
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-Estirar cada día músculos, articulaciones y tendones
-Hacer sentadillas
-Desayunar algo rico en vitaminas y proteínas
-Evitar la comida chatarra
-Andar en bicicleta, correr, caminar, saltar la soga, nadar, patear, etc
-Comer mucha fruta y verdura
Aclaración: ser activo y sano no solo tiene que ver con lo físico, algo muy recomendado también es hacer por ejemplo yoga o meditación, que ayuda a relajarse, a conectarse con uno mismo y con el presente. Lo psicológico también ayuda a llevar una vida sana.
Saludos
-Hacer sentadillas
-Desayunar algo rico en vitaminas y proteínas
-Evitar la comida chatarra
-Andar en bicicleta, correr, caminar, saltar la soga, nadar, patear, etc
-Comer mucha fruta y verdura
Aclaración: ser activo y sano no solo tiene que ver con lo físico, algo muy recomendado también es hacer por ejemplo yoga o meditación, que ayuda a relajarse, a conectarse con uno mismo y con el presente. Lo psicológico también ayuda a llevar una vida sana.
Saludos
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