Question

como llevar una dieta saludable

Answer 1

Respuesta:

Deberemos adquirir todos aquellos alimentos que constituyen una dieta equilibrada. Es decir, se deben comprar productos de todos los grupos de alimentos: frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, carnes, por ejemplo, de pollo o pavo, pescados tanto grasos como magros, lácteos, huevos y también algo de frutos secos. Cuando indico que se deben consumir cereales integrales y sus derivados, es porque son más ricos en minerales y vitaminas que los correspondientes cereales refinados. Las verduras pueden ser tanto frescas como congeladas. Los pescados pueden ser frescos, congelados, en salazón, pero también en forma de conserva al natural o en aceite de oliva. Por otro lado, no se deben comprar productos de bollería industrial y alimentos procesados por su riqueza en grasas saturadas

Espero y te sirva amix

Answer 2

Respuesta:

1. Comer alimentos variados

2. Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono.

3. Tomar muchas frutas y verduras.

4. Comer raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos.

5. Tomar abundante agua (1-2 litros por día)