Question

-Planifica y escribe un plan de acción que dé solución a uno de los casos presentados y para ti. Para ello, identifica el problema, las causas y consecuencias de los hábitos inadecuados, y, a partir de ello, escribe el objetivo general y los objetivos específicos. Luego, propone diversas actividades y acciones para tener una vida saludable, considerando el tiempo que le demanda cada una de ellas y los horarios en los cuales podría realizarlas (foto de cuadro de planificación y primer borrador de plan de acción)

Answer 1

Un plan de acción para identifica el problema, las causas y consecuencias de los hábitos inadecuados, además las diversas actividades y acciones para tener una vida saludable.

Objetivo general:

¿Existen hábitos inadecuados que tiene consecuencias directas con la salud?

Objetivos específicos:

• Causas de los hábitos inadecuados
• Consecuencia
• Posibles actividades para mejorar

Los hábitos comunes que tiene un impacto negativo en la salud son:

• Desvelarse frecuentemente (falta se sueño)
• Exposición indiscriminada a pantallas de luz (teléfonos, tv, etc.)
• Comer a deshoras
• No consumir agua
• El sedentarismo
• Situaciones estresantes

El mejor plan de acción es aquel que modifique el comportamiento de tal forma que se garantice una salud integral de la persona.

Los comportamientos que adoptamos para mejorar la salud son:

• Una alimentación saludable
• Realizar actividad física con frecuencia
• Mantener una buena higiene
• Manejar el estrés de la mejor forma (meditar y relajarse)
• Tener chequeos médicos periódicos
• Dormir ocho horas diarias
• Consumir agua con regularidad
• Reducir la exposición pantallas de luz