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A menudo la vida en la ciudad demanda mucho movimiento, como realizar varias tareas a la vez y vivir al margen del reloj. Esto podría hacerte creer que diseñar un plan de vida para una vida saludable puede ser difícil, pero en este post te daremos los mejores consejos prácticos para cuides tu cuerpo y tu salud.
1. Haz un balance
Primero, averigua el estado de salud en el que te encuentras. Como parte de esto, ve a un chequeo general en tu centro de salud favorito; pero antes fíjate cuánta actividad física realizas al día o a la semana, anota en un cuaderno lo que comes – honestamente-, comprueba tu estado anímico y si no te sientes contento con alguno de estos aspectos, pregúntale a tu médico cómo puedes mejorarlo.
2. Toma las riendas de tu vida
Si descubres que tienes algún problema de salud como diabetes, depresión, sobrepeso o sufres del corazón, es hora de recurrir a la acción y cambiar tu estilo de vida. Pide ayuda a un médico especializado