Question

2. Cuáles son los métodos apropiados para entrenar la resistencia y cuáles son sus
características?​

Answer 1

Respuesta:

Método de carrera continua.

-Es quizás el método más utilizado para desarrollar la resistencia general o aeróbica por su eficacia y sencillez. Se recorren grandes distancias según la edad y el grado de entrenamiento, tratando de no sobrepasar las 150 p/m.

Características de carrera continua:

-Consiste en correr a un ritmo uniforme y con una intensidad moderada por un terreno llano. La distancia va a depender de la condición física del sujeto, aunque debemos empezar con distancias cortas.