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puede ser leyendo la etiqueta en donde explica cuántas calorías tiene , y azúcares, o grasas etc
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espero te sirva de algo
gracias por los puntos
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Leyendo las etiquetas si son productos fabricados y si no son fabricados puedes buscar en libros o dietas incluso en internet para poder saber si tienen suficientes nutrientes o no osi tienen calorias
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