Question

¿Qué macronutrientes consumes diariamente? *
¿Qué micronutrientes consumes diariamente? *

Answer 1

Respuesta:

Para una persona adulta y sana, esta es el rango recomendado de macronutrientes 2 3 4:

Carbohidratos: el 45 a 60% de todas las calorías.

Proteínas saludables: el 20 a 25% de todas las calorías.

Grasas saludables: el 10 a 15% de todas las calorías.

Explicación: