Respuestas
Respuesta:
1.- Aumenta la fuerza:La sentadilla es un ejercicio tremendamente completo que se destaca, principalmente, por aumentar la fuerza de tus músculos.
2.- Quema grasa:La sentadilla es un ejercicio excelente para disminuir el porcentaje de grasa corporal y, en consecuencia, perder peso.
3.-incrementa la resistencia:Las sentadillas te harán más rápido,pero también más resistente, otra cualidad fundamental para el ciclista. La razón es simple: al ganar fuerza cada pedalada te supondrá un esfuerzo menor.
4.-Fortalece tus articulaciones:Las articulaciones de las rodillas, las caderas y los tobillos serán algunas de las partes del cuerpo más beneficiadas por hacer sentadillas.
5.-Ayuda a mejorar el equilibrio:Mejorarás tu coordinación y tu equilibrio general de forma muy sencilla.
6.-Favorece la flexibilidad:Los detractores de las sentadillas, en ocasiones, señalan que hacerlas puede provocar una pérdida de flexibilidad.
7.-Previene Lesiones:La mayoría de las lesiones deportivas involucran músculos estabilizadores débiles, que pueden fortalecerse a través de las sentadillas. También ayuda a prevenir lesiones mejorando su flexibilidad (las sentadillas mejoran el rango de movimiento en los tobillos y caderas) y equilibrio, tal y como se mencionó anteriormente
8.-Ayuda con la eliminación de residuos tóxicos del cuerpo:Las sentadillas mejoran el bombeo de los fluidos del cuerpo, ayudando en la eliminación de los residuos y la administración de nutrientes a todos los tejidos, incluyendo los órganos y glándulas.
Respuesta:
aumenta tu fuerza , ayuda para la depresión,y ansiedad , te que grasa, .................etc.
Explicación:
espero ayudarte