Question

aser ejercicio de tabla abdominal​

Answer 1

Respuesta:

Ponte en posición de tabla (como si fueras a realizar una flexión), conecta los dedos de los pies con el piso, aprieta los glúteos y alínea tu cabeza con la espalda. Aprieta fuertemente el abdomen y respira con tranquilidad. Mantén la posición por 20 segundos e incrementa el tiempo conforme adquieres condición.